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Proteínas de suero de leche: batido proteico

La proteína de suero de leche (proteína de leche) representa la fracción proteica de la leche que queda después de la formación de la cuajada, tras una fase de preparación del queso durante la cual la leche se separa en cuajada y suero. Alrededor del 80% de las proteínas lácteas se componen de caseína, que se separa y el 20% restante de las proteínas terminan en un suero y se llaman, de hecho, proteínas de suero de leche. El nombre inglés suero de leche es muy popular porque se utiliza para indicar suplementos dietéticos de proteína sérica, que gozan de una enorme popularidad entre los culturistas.

El suero contiene de 8 a 14% de proteína (en la fracción seca, aproximadamente 1/10 en la fracción líquida), una mezcla que consiste en una -lattoglobulina (alrededor del 65%), a-lattoalbumina (alrededor del 25%), suero-albúminas (alrededor del 8%), y un porcentaje menor (alrededor del 2%) entre lactoferrina, inmunoglobulina, glucomacropéptidos, lactoperoxydas y lisozima.

Propiedades de las proteínas séricas

Las proteínas de suero de leche tienen algunas características peculiares, lo que las hizo muy populares en la década de 1990, cuando desbancaron las proteínas de huevo en el mercado de suplementos.

Las principales características de las proteínas de suero de leche son las siguientes:

-tienen un valor biológico muy alto;

-tienen un alto índice de insulina;

-son ricos en aminoácidos ramificados.

En la red encontrarás artículos que hablan de las proteínas séricas como las más estratégicas para aumentar la masa muscular… Pero, ¿estamos seguros de que es un hecho bien establecido?Vamos a ver lo que dicen los estudios sobre proteínas séricas.


Beneficios de las proteínas séricas

Los estudios sobre la eficacia de las proteínas séricas en el rendimiento deportivo (y en particular la construcción de masa muscular) son contradictorios y ciertamente no definitivos. Algunos con resultados positivos encontraron una mayor síntesis de proteínas que otros tipos de proteínas, pero no experimentaron la capacidad de disminuir el catabolismo proteico (lo que ocurriría con la caseina). Otros estudios no han encontrado beneficios en comparación con tomar otros tipos de proteína.

En general, los estudios sobre el consumo de proteínas después del entrenamiento generalmente tuvieron un resultado positivo, se debe considerar que algunos estudios compararon la ingesta de proteínas con un placebo compuesto únicamente de carbohidratos, por lo que estos estudios no demuestran la superioridad de las proteínas séricas, sino simplemente la superioridad de una comida a base de proteínas, ¡sean cuales sean!

En cuanto a las diferencias entre los diferentes tipos de proteínas, los resultados son más contradictorios… A menudo se concluye que es preferible centrarse en una mezcla de caseínas y proteínas séricas para maximizar los beneficios de los dos tipos.

¿Usar suplementos de proteínas si o no?

El uso de suplementos puede ser interesante para aquellos que tienen problemas específicos que hacen consumo de proteínas de alimentos difíciles, o en períodos específicos de fortalecimiento muscular durante los cuales puede ser estratégico tomar proteínas inmediatamente después del entrenamiento, para promover la síntesis de proteínas y el desarrollo de la masa muscular, es en estos casos donde se recomendaría un suplemente proteico.

Para una persona sedentaria o de poco nivel de entrenamiento , no es útil dicho batido proteico.

Proteína de suero de leche

El suero produce algunos productos lácteos, incluyendo queso cottage y quark, las proteínas de suero de leche se utilizan en algunos alimentos envasados para dar cuerpo, gracias a su capacidad para absorber el agua, y en el helado por la misma razón. Pero el mercado más desarrollado es definitivamente el de los suplementos dietéticos de proteínas de leche.

Proteína sérica como suplemento

Las proteínas de suero de leche pueden ser de tres tipos: concentradas, aisladas e hidrolizadas.

Las proteínas de suero de leche concentradas se obtienen mediante una simple concentración de suero eliminando la parte acuosa por ultrafiltración, es decir, mediante filtración impulsada por presión. Los sueros concentrados son los más básicos y a menudo no se indica nada en el envase excepto la palabra ‘proteína de suero de leche’ o ‘proteína de suero de leche’. Tienen un contenido proteico de entre 70 y 80% en promedio, un valor biológico más bajo y contienen mayores cantidades de lactosa, grasa, colesterol (alrededor de 40 mg/hg) y humedad que otros tipos. Los sueros concentrados no son una mala opción , porque son baratos y para aquellos que no tienen problemas de digestión de la lactosa, puede ser la mejor opción porque no sufren transformaciones o pérdidas de elementos nutricionales , lo que sucede con otros tipos de procesamiento de las proteínas.

Las proteínas séricas aisladas nacieron a principios de la década de 1990, obtenidas por procesos de filtración más avanzados (microfiltración), o por un sistema llamado intercambio iónico, que implica el uso de un baño que contiene resinas que pueden aislar proteínas en función de su carga eléctrica. Los productos aislados contienen un mayor porcentaje de proteína (85-90%), menor humedad, menos grasa y lactosa, y no contienen colesterol. El valor biológico es muy alto (150-170). Las proteínas obtenidas con microfiltración tienen una mayor calidad porque no se someten a desnaturalidad, que se produce en parte con el intercambio iónico. Tienen un índice de insulina más alto que las proteínas concentradas, pero pierden una porción de los nutrientes (una porción de los minerales y la fracción de proteína).

Las proteínas séricas hidrolizadas son parcialmente digeridas por ácidos, álcalinos o enzimas, que las reducen en péptidos compuestos por menos de 100 aminoácidos, razón por la cual ni siquiera deben llamarse proteínas, sino péptidos (por definición las proteínas son péptidos con más de 100 aminoácidos). Estas proteínas séricas se asimilan muy rápidamente y tienen el índice de insulina más alto, siendo pre-pigeridos.

Uso de proteínas séricas

Como hemos visto, las proteínas de suero de leche tienen propiedades interesantes, pero de hecho su absoluta superioridad sobre otros tipos de proteínas aún no ha sido probada. Así, queriendo centrarse en un suplemento proteico a tomar, repito, en momentos del día en los que no serías capaz de tomar proteínas de los alimentos, es mejor apostar por un suplemento con proteínas mixtas, por ejemplo caseínas y proteínas séricas, eligiendo entre las concentradas si no tienes problemas con la intolerancia a la lactosa, o entre esos microfiltros si, por el contrario, si tienes problemas con la intolerancia a productos lacteos.

Creatina: monohidrato de creatina uso, dosis y cualidades

En este artículo examinaremos el monohidrato de creatina, y veremos su beneficios y efectos secundarios.

El monohidrato de creatina, junto con los aminoácidos ramificados (BCAA) y el polvo proteico es uno de los suplementos deportivos más utilizados; tiene efectos ergogénicos pero también es un poderoso antioxidante, una cardioprotección y neuroprotección.

¿Qué es la creatina?

El nombre creatina proviene de la palabra griega creas que significaba carne. De hecho, es un derivado del aminoácido presente en nuestro cuerpo y especialmente en nuestros músculos. La cantidad de creatina en un ser humano es proporcional a su masa muscular, tener más músculos es de hecho equivalente a tener más creatina; pero también ser muy activo y practicar deportes lleva a nuestros músculos a tener mayores cantidades de este importante aminoácido.

La Creatina es producida por nuestro cuerpo a partir de hígados, riñones y páncreas que usan otros aminoácidos como la arginina, Glicina y Metionina para sintetizarlo. Que se encuentra principalmente en alimentos animales que tomamos como carne, pescado y derivados como los huevos.

Cuando tomamos creatina, lo absorbe el tejido muscular, que lo preserva y lo utiliza en caso de contracciones musculares intensas y muy rápidas. De hecho, se utiliza para las demandas de energía por el mecanismo anaeróbico-

Los deportes que más se benefician del uso de creatina monohítono como un suplemento dietético son deportes de alta intensidad. Caracterizado por un esfuerzo físico rápido y corto.

Según estudios realizados a lo largo de los años sobre deportistas competitivos; la suplementación con creatina traería los siguientes beneficios:

-Mayor potencia máxima en ejercicios intensos, el “poder crítico” aumenta como resultado de la sensación de fatiga que se pospone.

-Aumento de la cantidad de creatina en los músculos, hasta un 20%

-Reducción de la sensación de fatiga durante los entrenamientos y la actividad física en general.

-Mejor funcionamiento de las funciones neuromusculares y la capacidad de contraer los músculos.

Si es cierto que el aumento de la masa muscular con la ingesta de creatina a menudo ha sido cuestionada; también es cierto que el aumento de la concentración de agua en las células musculares conducen a beneficios en términos de recuperación muscular y por lo tanto de crecimiento consecuente.

El aumento en el rendimiento deportivo está en gran medida probado por casi 20 años de estudios sobre los atletas. Los atletas con suplementos de monohidrato de creatina tuvieron un aumento promedio en el rendimiento deportivo anaeróbico de hasta 15%. Este porcentaje se refiere a suplementos a largo plazo (12 semanas); se encontró que el aumento de la masa magra era aproximadamente EL DOBLE que en el caso de los que tomaban placebo.

El efecto de la creatina en el rendimiento de la mujer es menor que el hombre simplemente porque tiene menos masa muscular, pero siguen siendo efectos muy notables

¿Cuánta creatina tomar y cuál elegir?

A diferencia de otros suplementos como proteínas y BCAA. La creatina monohidrato no sólo tiene momentos específicos del día de la ingesta, sino que también tiene diferentes modos en términos de las cantidades de ingrediente activo, con verdaderos “ciclos de ingesta”.

Uno de los modos más comunes de ingesta de creatina monohidrato es la “fase de carga” seguida de una “fase de mantenimiento”. En la primera fase es costumbre contratar diariamente; 0,3 gramos por kilo de peso corporal 4 veces al día de creatina monohidrato durante unos 5-7 días consecutivos. Posteriormente un período de mantenimiento con una cantidad reducida de mantenimiento después.

Esta carga y mantenimiento muestra un aumento de la creatina en los músculos de 10% hasta 40%.

La ingesta normal serian unos 3 gramos por día durante un mes, en caso de periodos crecimiento muscular se puede elevar a 6 gramos por día de creatina durante un máximo de 12 semanas.

¿Cuándo tomar creatina?

¿Cuál es el mejor momento del día para tomar este suplemento?

En la fase de carga, es aconsejable tomar la cantidad diaria recomendada cuatro veces al día. Tomar creatina antes de un entrenamiento como un pre-entrenamiento puede no ser muy eficaz como tomar azúcares y algunos carbohidratos, pues la creatina no estará no está disponible en poco tiempo, su uso después del entrenamiento seria más adecuado y eficaz, porque más tarde, especialmente por la noche, durante el sueño el cuerpo necesita reemplazar el stock de creatina utilizado durante los entrenamientos.

Para absorber la mayor cantidad de creatina a los músculos, es útil tomarlo junto con carbohidratos y otros nutrientes estimulantes de la insulina. Con altas dosis de ácido lipoico (ALA), sodio, heno griego y estragón ruso.

Se recomienda su ingesta de forma regular y no excederse en las cantidades, ya que alrededor del 50% de la creatina ingerida se expulsa en las próximas 24 horas.

La combinación de carbohidratos con proteínas amplifica el aumento de insulina en la sangre; especialmente proteínas de suero de leche y algunos aminoácidos.

¿La creatina te engorda?

Esta tesis ha estado circulando desde la propagación de la creatina como un suplemento alimenticio. Es probablemente que si te haga aumentar de peso debido al hecho de que la creatina en algunos casos conduce a la retención de agua y por lo tanto a una apariencia más grande en el cuerpo de aquellos que la toman.

A veces este tamaño se nota como mayor masa muscular, lo que lo hace popular entre los culturistas.

De toda forma este posible aumento de peso es temporal y desaparece cuando se deja de tomar el suplemento, no es permanente-

Efectos secundarios de creatina monohidratada

Se suele decir que la creatina es que es la causa del estrés renal y hepático.Sin embargo los estudios han declarado que no hay tales problemas en tomar creatina, incluso durante largos períodos.

El único efecto secundario reportado por todos los estudios científicos con respecto a la ingesta de creatina monohidrato es el de aumento de peso, aunque nunca es en forma de grasa, sino una ligera retención de agua.

Gastritis : como curar la gastritis cronica , aguda o nerviosa

Introducción

Gastritis es el término médico que se usa para designar la inflamación de la mucosa gástrica y que presentarse como:

-En forma aguda episodio de corta duración.
-O en forma crónica: que persiste en el tiempo .

Los síntomas de la gastritis incluyen

-dolor abdominal,
-Vómitos
-Náuseas
-sentirse hinchado.

A veces los síntomas son más limitados o incluso ausentes y eso dificulta su diagnóstico. Los factores como la ansiedad y/o psicosomáticos son difíciles de diagnosticar, pero la mayoría de especialistas esta de acuerdo que no existe la llamada gastritis nerviosa, aunque se aceptan los factores como la ansiedad y estrés que afectan al sistema digestivo ).

Aunque es una patología corriente, que en la mayoría de los casos se cura con tratamientos breves, si la gastritis que no se trata puede conllevar a complicaciones graves;así que es importante reconocerlas y, tratar de prevenirlas.

Tipos de más habituales de gastritis:
– Gastritis crónica
– Gastritis aguda

Causas

Analicemos las principales causas y factores de riesgo de la gastritis,

Las dos causas más comunes son las siguientes.

Infección por Helicobacter pylori
El Helicobacter pylori es una bacteria que puede vivir en condiciones de fuerte acidez y por esta razón puede colonizar la pared del estómago.

Es un productor de toxinas: y estas toxinas causan el daño gástrico, que luego puede desembocar en

-gastritis aguda,
-gastritis crónica,
-Ulceraciones
-Tumores

La infección por Helicobacter pylori es muy frecuente, especialmente en los países en vías de desarrollo (donde hasta el 90% de la población vive con la bacteria), pero también en los países industrializados (con una cifra cercana al 40%).

Sin embargo en la mayoría de estos casos, la infección es asintomática y no crea ningún problema.

Otras causas
Otras causas menos frecuentes de gastritis son:

Enfermedades autoinmunes,
-Enfermedad de Crohn,
-otros tipos de infección.
-reflujo biliar
-Factores de riesgo adicionales

(Un “factor de riesgo” es una afección que promueve la aparición de una enfermedad, sin que sea ser directamente su causa. Son factores que nos hacen más vulnerables y sobre los que hemos de incidir para evitar el desarrollo de una enfermedad.)

Los factores de riesgo más importantes de la gastritis son:

-consumo excesivo de alcohol,
-Tabaco
-Tomar café
-dietas altas en grasa
-Estrés.

Síntomas

Los síntomas son:

-Dolor abdominal: El síntoma más común. Es un dolor opaco o ardiente, localizado habitualmente en la región epigástrica, o sea la zona de la parte del abdomen que está debajo del esternón. Un dato a tener en cuenta es si : el dolor surge o cambia al ingerir alimentos, porque el estómago participa en el proceso de digestión. A veces puede ser confundido con un dolor de tipo cardiaco.

-Dispepsia: Al hablar de dispepsia hablamos a una sensación de mala digestión.Puede presentarse como una molestia o ardor después de comer, hinchazón en el estómago o sentirse lleno tras comer pequeñas cantidades de comida.

-Sangrado: Se considera sangrado el caso de vómitos de color rojo o color “cafÈ” o la emisión de heces negras . No es un síntoma a subestimar, pues puede ser indicación de una condición grave o avanzada, como una úlcera péptica o un tumor; por tanto, al percibir un sangrado, le recomendamos consultar al médico de cabecera tan pronto como sea posible.

-Náuseas y vómitos: Las náuseas son un síntoma debilitante que puede ir seguido de vómitos: de ser así, los vómitos consistirán en residuos de alimentos semi-digeridos que en algunos casos pueden estar acompañados con sangre.

Complicaciones

La gastritis es una enfermedad con buen pronóstico de ser resulto con facilidad: las formas agudas generalmente se resuelven después de un tratamiento con medicamentos a corto plazo y no requieren de posterior seguimiento del paciente.

Sin embargo en las formas crónicas, pueden surgir complicaciones . En tal caso, podrían haber complicaciones en el tratamiento.

Si ese es su caso, quizá le interese leer:
Como curar a gastritis

Las complicaciones que se pueden presentar en una gastritis crónica son:

-úlcera péptica: La úlcera es una lesión de la pared del estomacal que dejará cicatrices si no se trata adecuadamente. Las úlceras pueden ser dolorosas y sangran fácilmente; Además, con el tiempo pueden llevar a síntomas más graves, como perforación u oclusión del estómago.

-Tumores: Esta es la complicación más grave de una gastritis, causada por un prolongado estado de inflamación por mucho tiempo . Pueden ser adenocarcinomas o tumores del tejido linfático de la mucosa, depende de si las células cancerosas son están situadas en la pared gástrica o bien en las células inmunitarias.

-Anemia: La anemia es una falta de hemoglobina en sangre; puede suceder en la gastritis crónica cuando se sangra si se prolonga por mucho tiempo. Los síntomas más habituales de anemia son la debilidad y la fatiga habitual.

Cuidados

Le recomendamos acudir a su médico para recibir el diagnostico y t tratamiento adecuado.El le aconsejará las mejores opciones
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Prevención

La prevención de la gastritis es básicamente evitar en lo posible los factores de riesgo nombrados en este articulo.

Es importante adoptar hábitos alimenticios saludables y evitar irritantes como el tabaco, café y las bebidas alcohólicas.

¿ Se puede perder peso y ganar musculo a la vez?

Quieres saber que se necesita realmente para crear músculo y perder grasa al mismo tiempo, entonces quieres leer este artículo seguro.

Construir músculo y perder grasa al mismo tiempo.

¿A que suena  simple? ¿Por qué no deberíamos ser capaces de hacerlo?

Bien, algunas personas dicen que es una idea tonta. Otros dicen que se deben seguir las formas “especiales” de dieta y entrenamiento. Otros dicen que solo se logra con la toma de esteroides…

Y todos se equivocan.

Construir músculo y perder grasa al mismo tiempo , no es algo destinado únicamente a estrellas de Hollywood y deportistas de elite

Es factible y no requiere conocimientos esotéricos, metodologías de lujo o medicamentos.

Sin embargo hay un retén.

Usted sera capaz de hacerlo o no , dependiendo de la composición corporal, su nivel de experiencia y mucho más.

¿Por qué perder grasa y ganar músculo suena a algo tan difícil?

La razón por qué muchas personas piensan que ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es un sueño tiene que ver con algo llamado “biosíntesis de la proteína” o “síntesis de la proteína.”

Todos los días, las células se someten a “tareas de mantenimiento” por el que las células dañadas se eliminan y se crean nuevas células para ocupar su lugar.

La síntesis de la proteína consiste en la creación de nuevas células y degradación de las proteínas se refiere a la eliminación de las no utiles.

Bajo circunstancias dietéticas y salud normal, el tejido muscular es bastante estable y el ciclo de regeneración celular permanece equilibrado.

Es decir, la persona promedio no pierde o gana músculo de manera significativa

Ahora, cuando entrenamos a nuestros músculos dañamos las células de las fibras musculares, y esto señala el cuerpo que debe aumentar las tasas de síntesis de proteínas para reparar el daño.

Nuestros cuerpos son inteligentes, (demasiado) y quieren adaptarse lo mejor posible con la actividad que causó el daño muscular. Para ello, añaden las células a las fibras musculares, y es así cómo los músculos se hacen más grande y más fuertes (y por qué es tan importante para la construcción de músculo y la fuerza sobrecarga progresiva).

Así, lo que pensamos como simplemente “crecimiento muscular” es en realidad el resultado de las tasas de síntesis de proteína superior a las tasas de descomposición de proteína en el tiempo.

En otras palabras, cuando su cuerpo sintetiza (crea) más proteínas del músculo que pierde, has ganado músculo. Si crea menos de las que pierde , pierde músculo.

Por esta razón los culturistas hacen todo que lo posible para elevar las tasas de síntesis de proteína y suprimir las tasas de degradación de proteínas, incluyendo…

Alto contenido de proteínas y una dieta alta en carbohidratos
Levanta pesas con ejercicios compuestos y pesados
Nutrición pre-entrenamiento y post-entrenamiento
Comer proteínas antes de acostarse
Limitación de cardio
Algunos acuden a ciertas ayudas químicas…
En definitiva, están haciendo todo que lo posible para reforzar la síntesis de proteínas y suprimir las tasas de degradación de la proteína con el objetivo de ganar tanto músculo como sea posible.

Para perder grasa, usted necesita darle a su cuerpo menos energía (alimento) que las que su organismo quema.

Esto se conoce como la creación de un déficit de calorías o energía, y es el factor más importante en la pérdida de peso. A pesar de todo lo que comes, si usted come más energía de la que está quemando , no obtendrá más.

Mientras que los programas para perder grasa, un déficit de calorías hace que el cuerpo deba adaptarse de diversas maneras. Dos adaptaciones son particularmente relevantes para el tema en cuestión: una reducción en los niveles anabólicos hormonales y las tasas de síntesis de proteína.

Como se imaginarán, estos cambios interfieren directamente con la habilidad del cuerpo para crear nuevas proteínas de músculo.

Y para empeorar las cosas, muchas personas desean perder peso también realizan errores de entrenamiento que solo logran deteriorar aun mas la construcción de músculo y aceleran la pérdida de masa muscular.

Por esta razón generalmente se piensa que se puede construir músculo mientras está en un déficit de calorías para perder grasa. Cuando en un déficit de calorías, las tasas de síntesis de proteína no puede superando las tasas de degradación de proteína y por lo tanto, no hay crecimiento muscular.

ganar musculo y perder peso

La solución para ganar musculo y perder peso

La buena noticia, sin embargo, probablemente usted puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Se lo diré claro , si usted practica levantamiento de peso con ejercicios compuestos y pesados, usted ganará masa muscular.

Eso si, tendrá que revisar su objetivos, los resultados en la balanza no han de ser su meta si no vigilar su porcentaje de masa muscular.

Si usted sigue una dieta extrema que le haga perder cinco kilos en una semana debe ser consciente de dos cosas:
1) Que una dieta tan bestia no es, para nada, sana
2)Con una dieta así usted no ha nutrido ni mínimamente bien su organismo y perderá gran ios, masa muscular y si UN POQUITO de grasa

Mantenga una alimentación equilibrada un poco por debajo de sus necesidades energéticas (400-500 calorías menos para ir probando), preste mucha atención a conseguir una cantidad e proteínas adecuada y no se olvide de un correcto aporte de vitaminas y minerales.

Acuda al gimnasio y entrene con pesos pesados (ojito pues al perder peso a veces la cantidad de peso que podemos mover se reduce, así que tome precauciones de seguridad y no realice entrenamientos súper intensos para profesionales.

Asimismo ha de ser consciente que su nivel de preparación física es clave  aquí, si es usted novato en el entrenamiento don pesas notara que al perder grasa, ganaras musculo de manera ostensible, si es usted muy veterano… bueno ya sabrá por experiencia que sus ganancias musculares hace tiempo que se han ido ralentizando y le costará más ver un crecimiento en esta fase(aunque se siguen haciendo ganancias.

Asi que ya sabe, nutrición adecuada, entrenamiento con pesas pesadas y olvídese un poco de la bascula, mejor controle su porcentaje de grasa corporal , es una manera mucho mejor de controlar sus avances físicos.

 


 

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Analizando un programa de dietas

Desde pequeña mis papas me llamaban gorda, los amigos también y todo mi entorno familiar. Me acostumbre a ello, para mí eso era normal y de cariño. Sin embargo, a medida que fui creciendo ya entrando a la universidad me di cuenta que tenía unos kilitos demás, no me di cuenta hasta que un día mi enamorado me dijo eso, que estaba gorda. Me sentí muy mal, llore un montón y mi autoestima se fue por los suelos. Como yo estaba enamorada, quería hacer todo lo posible para complacerlo, entre al gimnasio, jugaba wally, empecé a probar dietas, etc. A pesar de todos mis esfuerzos no bajaba de peso y mi enamorado me dejó. Esta vez quería morirme, para mí ya nada tenía sentido, llore y llore y comía y comía, y empecé a engordar más.

Mi padres y hermanos trataron de consolarme, también mis amigas sin embargo yo seguía llorando y sufriendo sin que nada me consolara. Hasta que un día me di cuenta que no era el fin del mundo, que todo era posible en la vida, excepto salvarse de la muerte. Esta vez me prometí a mí misma que iba a seguir adelante, iba a terminar mis estudios y que podía adelgazar si me lo proponía, no por mi ex enamorado, ni por otras personas sino por mí.

Y empezó mi búsqueda, trate con nutricionistas, con dietas y programas y sabes que, no funcionaron. Fue como buscar a mi príncipe azul, tuve que besar muchos sapos. Hasta que un día unas amigas me comentaron sobre el programa Factor Quema Grasa, yo pensaba que era otro producto más en el mercado, otra estafa. Pero me pregunté porque no probarlo, ya que había tratado con tantos productos, no tenía nada que perder.

Para mí un programa de dieta debe ser integral, flexible, fácil de seguir y lo más importante que funcione, sobre todo que funcione. Estos fueron mis principios cuando decidí probar el programa del Dr. Livingston, y a que no adivinas el resultado…

controlar el pesoCuando empecé a poner el practica el producto, aun no estaba segura y estaba muy desconfiada, pero aun así, seguía cada paso que se recomendaba en el producto, me di cuenta que no era nada complicado y era algo que nunca había visto antes.

A los pocos días resultó que había perdido varios kilos y la ropa ya no me quedaba tan ajustada, ¡Por fin había empezado a ver resultados efectivos!. Fue muy emocionante.

A lo largo de estos meses, he venido bajando de peso y perdiendo grasa abdominal. He tenido que comprar ropa de menor talla, pues la que tenía ya me estaba quedando grande. Es maravilloso, ahora tengo muchos chicos que se mueren por salir conmigo, ya termine mi carrera y estoy empezando otra etapa de mi vida.

Aunque realmente se nota que tiene todo un equipo de marketing buenísimo y todo parece idílico, pero  ¿será el producto Factor Quema Grasa  tan bueno como parece?. No se, lamentablemente por mi experiencia soy bastante escéptica en estos temas aunque la verdad que con todo el montaje y la expectación creada alrededor me hace tener esperanzas, sobre todo por los numerosos casos de éxito que se encuentran en internet y ninguna crítica o comentario negativo.

Sigan leyendo mis posts que iré publicando sobre mi experiencia con Factor Quema Grasa y mi evolución y les revelaré toda la verdad del producto para ver si realmente funciona o todo es marketing para ganar nuestro dinero